【神奈川県相模原市】
45歳からの不調をキレイに変える
更年期ケアサロン

40代からのゆらぎ不調サポート

更年期を穏やかに過ごしたい
女性のための
心とカラダを整える
リラクゼーションサロン

第14回　
おしゃべりサロン
友々マルシェ
2024年12月1日（日）
10:30〜16:00
相模原市産業会館　2階　展示室

⚫︎血管運動症状

・ホルモンバランスが崩れることで、血液の働きがうまくいかなくなり起こる
身体的不調・不快な症状

のぼせ、ほてり
発汗（ホットフラッシュ）
めまい、動悸
肩こり
頭痛
浮腫み

⚫︎身体的症状

・血液運動症状以外で起こる症状

腰痛
疲労感
関節の痛み
冷え
下痢、便秘
喉の渇き
ドライアイ

⚫︎精神的症状

・不安感などの自分の意志でコントロールが難しいい心に関する症状

イライラ
食欲、意欲の低下
更年期うつ
不眠
落ち込み
涙もろくなる

カラダだけでなく
心も一緒に
『整える』ことが
大切！

更年期を穏やかに過ごしたい
女性のための
心とカラダを整える
リラクゼーションサロン

⚫︎アロマで更年期ケア

アロマテラピーを活用して
心身共にリラックス。

アロマテラピーとは、
植物から抽出した精油
（エッセンシャルオイル）を
用いて、香りを楽しんだり

トリートメントなどで
リラックスすることで
不調を緩和させるなどの
代替医療の１つです。

更年期の不調（更年期障害）は
エストロゲンの低下により、
女性ホルモンのバランスが崩れます。

そこで
エストロゲン様作用のある精油を
用いることでケアすることができます。

性ホルオン様作用のある精油を
うまく活用して
更年期の不調を乗り切りましょう。


【更年期女性におすすめの精油】

・クラリセージ
・サイプレス
・ゼラニウム
・真正ラベンダー
・ネロリ
・ローズマリー

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